Recepty pro zdravou výživu: Ovesná kaše

Blesková ovesná kaše

Suroviny:

¾ hrnku ovesných vloček nebo 1 ½ hrnku vařených

300 mg kalcia nebo ¼ lžičky rozemletých skořápek

2 hrnky polotučného mléka

3 dražé pangaminu (pivovarské kvasnice)

1 vejce

Příprava: Vločky uvaříme v 1 ½ hrnku vody. Příprava vloček jako u předešlého receptu. Vychladlé vločky dáme

Do misky, přimícháme Kalcium a zalijeme mlékem. Před podáváním můžeme vylepšit kvasnicemi. Nakonec přidáme rozšlehané vejce.

Z uvedeného množství surovin získáme asi 3 hrnky kaše. Jeden hrnek reprezentuje asi 160 kcal.

Konzumace: Denní dávku přizpůsobujeme podle plemene,

např. trpasličí ¾ - 3 ½ hrnku,   malý 3 ½ -6 ¾  , střední 6 ¾ -9, velká 9-12 ½ , obří 12 ½ až 18 ¾ .